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    記事一覧

    健康診断、「受けて終わり」はもうやめよう

    健康診断を受けることは、自分の身体の状態を把握するためにとても重要なことです。しかしそれ以上に、健康診断の結果を振り返り、必要な対策を行うことが大切です。 今回…

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    2週間前

    メンタルヘルス✕睡眠〜良質な睡眠でこころの健康を〜

    メンタルヘルスと睡眠には深い関係があるって本当?メンタルヘルス不調の兆候は、こころ・体・行動に様々な症状としてあらわれます。  《こころの症状》 1.悲しみ、憂う…

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    3週間前

    体を動かして、いつまでも元気な体を守ろう!

    これまでのコラムでは、「健康診断結果の見方」、「食事の対策」についてお伝えしてきました。 今回は、健康診断の結果をもとに、自宅でもできる運動についてご案内します…

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    3週間前

    ストレスとの向き合い方〜すぐに実践できるセルフケアを知ろう〜

    身につけよう!ストレスマネジメント!ストレスから、こころとカラダを守るためにかかせないのが、セルフケアをすることです。 今回のコラムでは、「ストレスマネジメント…

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    1か月前

    まずは日々の食事から!健康的な身体を作ろう!

    年齢とともに病気のリスクは増え、その影響が健康診断結果に現れてきます。歳を重ねることで、健康診断結果が悪くなっていくことは仕方がない、と思っている方もいるかもし…

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    1か月前

    他人事ではない!ストレスの蓄積には要注意!

    〜メンタルヘルス不調を感じる前に知っていただきたいこと〜社会問題になっている「過労死」「ハラスメント」に加え、昨今コロナ禍により人と対面する機会が減り、メンタル…

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    1か月前
    健康診断、「受けて終わり」はもうやめよう

    健康診断、「受けて終わり」はもうやめよう

    健康診断を受けることは、自分の身体の状態を把握するためにとても重要なことです。しかしそれ以上に、健康診断の結果を振り返り、必要な対策を行うことが大切です。

    今回は、健康診断の結果を振り返る必要性についてお伝えしていきます。

    【どうして、健康診断の結果を振り返らないといけないの?】健康診断の結果には、身体の状態をあらわす数値が記載されています。そのため、毎年の身体の変化を確認することができ、生活

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    メンタルヘルス✕睡眠〜良質な睡眠でこころの健康を〜

    メンタルヘルス✕睡眠〜良質な睡眠でこころの健康を〜

    メンタルヘルスと睡眠には深い関係があるって本当?メンタルヘルス不調の兆候は、こころ・体・行動に様々な症状としてあらわれます。

     《こころの症状》
    1.悲しみ、憂うつ感
    2.不安感、イライラ感、緊張感
    3.無力感、やる気が出ない

    《体の症状》
    1.食欲がなくなる、やせてきた
    2.寝つきが悪い、朝早く目が覚める
    3.動悸がする、血圧が上がる、手や足の裏に汗をかく

    《行動の変化》
    1.消極的になる

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    体を動かして、いつまでも元気な体を守ろう!

    体を動かして、いつまでも元気な体を守ろう!

    これまでのコラムでは、「健康診断結果の見方」、「食事の対策」についてお伝えしてきました。

    今回は、健康診断の結果をもとに、自宅でもできる運動についてご案内します。

    近年、リモートワークの増加により、運動不足の方が増えていると言われています。運動不足が続くと、動脈硬化や心筋梗塞、脳卒中といった病気のリスクが高まります。

    こういったリスクを下げるためにも、日々の生活に運動を取り入れることが必要で

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    ストレスとの向き合い方〜すぐに実践できるセルフケアを知ろう〜

    ストレスとの向き合い方〜すぐに実践できるセルフケアを知ろう〜

    身につけよう!ストレスマネジメント!ストレスから、こころとカラダを守るためにかかせないのが、セルフケアをすることです。

    今回のコラムでは、「ストレスマネジメント」についてお伝えします。ストレスマネジメントについて知ることで、日々のストレスから自分を守りましょう。

    前回、「どのような時にどんなストレスサインが出ているのか記録を残してみましょう」とお伝えしました。自分のストレスに気づいた後は、スト

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    まずは日々の食事から!健康的な身体を作ろう!

    まずは日々の食事から!健康的な身体を作ろう!

    年齢とともに病気のリスクは増え、その影響が健康診断結果に現れてきます。歳を重ねることで、健康診断結果が悪くなっていくことは仕方がない、と思っている方もいるかもしれません。しかし、その多くは、日々の食事や運動習慣が関連しており、生活を見直すことで改善ができます。

    今回は、前回紹介した健康診断の項目について、影響しやすい食べ物や日常生活上の要因、その対策についてお伝えしていきます。

    【どんなことが

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    他人事ではない!ストレスの蓄積には要注意!

    他人事ではない!ストレスの蓄積には要注意!

    〜メンタルヘルス不調を感じる前に知っていただきたいこと〜社会問題になっている「過労死」「ハラスメント」に加え、昨今コロナ禍により人と対面する機会が減り、メンタル面での不調を訴えている人が増加しています。

    働きすぎや、知らず知らずのうちに蓄積したストレスなどがこころの症状となって現れます。

    今回から全3回に渡って、メンタルヘルス「こころの健康」について一緒に考えていきましょう。

    1.心の健康に

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