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【フェムテック】月経カップ紹介
ナプキン、タンポンに続き第3の生理用品とも言われている「月経カップ」。
折りたたんで膣内に挿入し、経血をためて使用する生理用品です。
経血を膣内で受け止めてくれるためショーツ内でのムレが起きにくく、経血の匂いも気になりにくいです。タンポンのように紐等が体外に出ることがないので、トイレでの汚れや感染症のリスク軽減などに良いと言われています。その便利さに、愛用者も多い生理用品のひとつです。
この記事では、そんな月経カップの特徴や使い方、お手入れの方法やおすすめ商品までご紹介します。
※本ページの記事は、病気・妊娠・出産に関する理解・知識を深めるためのものであり、特定の治療法・医学的見解を支持・推奨するものではありません。
※HELPOのECモールで扱いが無いアイテムも含まれます。
月経カップとは？
折りたたんで膣内に挿入し、経血をためて使用する小さなカップの形をした生理用品のこと。
ナプキン、タンポンに続く第3の生理用品とも言われています。
月経カップの特徴は？
- 膣内で経血をキャッチするので、生理中のにおいが気になりにくい
- ナプキン使用時のようなショーツ内でのムレやかぶれが起きにくい
- 洗って繰り返し使えるので、毎月買い換えなくてOK
- スポーツやヨガ、寝るときにも使用できる
使用方法
ここでは、「ルネットカップ」の着脱方法を記載します。
具体的なイメージはLunette社公式YouTubeも併せてご参照ください
- カップを挿入する
・手をよく洗ってから、カップを折りたたみます。
・しゃがむか、トイレに片足を乗せるなど楽な姿勢でカップを挿入します。
・指でカップの周囲をさわり、カップがきちんと開いているか確認します。 - カップを取り外す
・手をよく洗い、リラックスできる姿勢をとります。
・カップの底を親指と人差し指でつまみ、カップと肌の間に空気をいれます。
・左右に少しずつ動かしながら、優しく取り出します。
※説明書に記載の使用時間の範囲内で、カップを取り出し空にするようにしましょう。
はじめは挿入に手間取るかもしれませんが、リラックスできる環境で、着脱しやすい方法を探してみましょう。
出典：ルネット使用説明書
お手入れ方法
ここでは、「ルネットカップ」のお手入れ方法を記載します。
実際に使用する際は、製品の添付文書に従って下さい。
・1ヶ月に一度はカップを5分間煮沸消毒をしてください。カップが鍋のふちに直接触れないよう注意してください。
・洗浄の際、直接電子レンジで加熱したり、アルコール、洗剤、鋭利なものを用いて洗浄しないでください。
お鍋などでの消毒に抵抗のある方は、電子レンジで消毒できる専用ポットが便利です。
- 月経カップ洗浄ポット(電子レンジ対応) – EVE
月経カップを煮沸洗浄・保管いただけるシリコーン製の洗浄ポット。
水と月経カップを入れて、電子レンジで３分（700W）待つだけで煮沸洗浄が可能です。
＜注意＞
衛生的にお使いいただくために、一定時間ごとに取り出すことを推奨しています。
※詳しい使い方、注意事項は各商品に添付の説明書を必ずお読みください。
おすすめの月経カップ
- ルネット カップ(月経カップ) – Lunette
フィンランド生まれの月経カップ。
カップ上部のフチが経血の漏れを防いでくれ、取り出しやすいようにカップの底に滑り止めがついているため、初心者におすすめ。平たいフラットタイプのグリップは、膣の長さにあわせてカットできます。
医療用シリコン製で、全4色、各2サイズ展開。
【サイズの選び方】
サイズ1 (小) – やわらかめ
・生理中、昼用ナプキンを1日に2～3回交換している方
・月経カップを使うのがはじめての方
サイズ2 (大) – かため
・生理中、多い日用のナプキンを2～4時間おき、またはそれ以上の頻度で交換している方
・経膣分娩の経験のある方
よくあるご質問
まだあまり馴染みのない月経カップ。はじめて使用する方にとっては、不安な点も多いのではないでしょうか。
以下では、よく寄せられる素朴な疑問・質問にお答えします。
- Q:タンポンなど、膣内への挿入経験がない人でもうまく使えますか？
A:月経カップはタンポンよりも膣の浅い位置に挿入します。膣口の位置や膣の角度、長さは人それぞれですから、まずは使用前に指で触り、自分の身体について知っておきましょう。また、子宮頸管の位置を知ることで、カップを深く入れすぎず、適切な位置に挿入することができます。
- Q:取り出すときの指を入れる目安はありますか？取り出せなくならないか心配です。
A:取り出すときに入れるのは指の第一関節程度までです。取りにくい時は骨盤底筋でふんばると手前までカップがでてきます。つまみ（グリップ部分）がすべるときは、トイレットペーパーをまいて滑り止めにするのがおすすめです。
※膣は約7-9cm**で、奥はとても狭くなっています。リラックスして、指を左右に少しずつ動かしながら取り出してみてください。万が一どうしても取り出せない場合は、婦人科等で取ってもらうこともできます。
**出典：日本がん・生殖医療学会 - Q:月経カップを入れたままトイレすると、汚れないの？
A:月経カップの先端が隠れるまで入れるのが正しい挿入位置の目安です。正しい位置に月経カップが入っていれば、入れたまま排泄をしても月経カップは汚れません。 - Q:入れ直すときに手が汚れたり、こぼれたりしませんか？
A:指先に経血がついたりすることがあるので、外出先でつけ直す必要がある場合は、デリケートゾーン用のふきとりシートなどをもっておくと便利です。ただ、一度にひっぱり出そうとせず、少しずつ左右にズラしながら取り出せば経血がこぼれるなどの心配はありません。 - Q:月経カップが経血でいっぱいになったタイミングはどうやってわかるの？漏れないか心配です。
A:タンポンのように中で膨張することはないので、体感的に月経カップにどのくらい経血が貯まったかは分かりません。はじめて使うときには、数時間経過したところで取り出してみて、自分の経血量を確かめてみることをおすすめします。また、多い日や慣れずに不安な時は、吸水ショーツやナプキンとの併用もおすすめです。
一度使うと「もう手放せない！」という愛用者が多いほど、その便利さに人気が高い月経カップ。
月経時の新たな選択肢として、トライしてみてはいかがでしょうか？